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11月2日 妈妈级保养心得 带孩子并不是轻松的工作，即使好长一段时间我都暗自庆幸说Miles很好带，不累人。但他长到一岁，活动能力大大加强，脾性也初露锋芒，就算跟小撮家相差甚远，每天被他缠身，一天下来，也耗尽人的能量。特别是小人现在爱喊爱叫，练嗓门阶段，我和他爹连吃顿安稳饭也成了特殊待遇。小人呐喊起来分贝音量高到我耳朵会盲音。没办法，这也是他在发现和摸索自我嗓音并自由发挥的阶段。 再来，我们最近还发现，午睡对儿子的重要性。他午睡后，精力充沛，晚上作息也更规律。如果少了午休的睡眠，并不会让他晚上提前上床休息。反而腻歪起来，喋喋不休，拒绝睡觉。原来孩子累的表现并不是打瞌睡，而是发脾气甚至嚎啕大哭。所以，别以为宝宝折腾的厉害是他精力过分旺盛，恰恰相反，正是因为他又累又倦了才促使其宣泄。安抚好小的睡下，大人才有更多的时间供给自己。我也要感谢丈夫，每天比我早起一两个钟头，收拾清理厨房的卫生，陪儿子看益智节目，让我能补足睡眠。另外我负责儿子的吃喝，懒得做大人的饭菜时，丈夫就会出门卖现成的或叫卖外回来吃。经常换着花样，让我省心省事吃的还很高兴。带孩子真的不是女人一个人的事儿，有丈夫参与，应付起来一切都轻松许多。 要说每日的保养，我还是相信吃好睡好身体好。给儿子断了夜奶，我的睡眠质量明显提高，睡的好人也更精神。我产后恢复不错，没留下什么病根炎症。不过我还是每天用牛角梳背刮刮手心手背，脚心脚背。上网多，眼睛疲劳，捏捏脚指，明显改善。中医的脚位手位治疗真的很管用，结合刮痧绝对是保健加治疗。我的医生告诉我说，疲惫时补充magnesium，还有一种啤酒的酵母维B群也有效。另外，我一直在吃Caudalie家的葡萄籽，这也是抗氧化抗衰老的。女人定期喝点红葡萄酒配奶酪是有必要的。红酒的好处就不多说了，奶酪也是我的大爱，因为补钙。女人产后一定要补钙，红酒奶酪真的绝配，既抗氧化又补钙，据说还能减肥。任何食物只要适量都可以吃，我也是要想吃什么就会吃。不过每周最好有三天吃吃海鱼，补充omg3。如果吃的油腻，记得餐后喝杯云南沱茶或者熟普洱去腻。入秋要补水，没时间煲汤我就买法国本地的盒装蔬菜汤或者马赛有名的鱼汤回来加热后喝，方便快捷。每天少不了的还有酸奶。法国各种品种的酸奶很多，我和丈夫尤其喜欢餐后用酸奶做甜品，很是助消化。另外每天用酸奶做个面膜也是价廉物美的美容方法。最后，有可能每天倒立几分钟，让血液倒流到头部，让地心引力替你向上拉扯面部的皮肤。另外中医说春夏加大运动量，秋冬反而要有所收敛，静藏。 评论 (6)
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